Chás termogênicos ajudam no emagrecimento?

Se você ainda não está familiarizado com a palavra, os termogênicos são os que precisam de maior gasto de calorias no processo de digestão. Exigir tal esforço do corpo pode fazer com que o resultado seja o emagrecimento.

Claro, sabemos que ainda está para aparecer uma solução milagrosa para o emagrecimento. Porém, harmonizado com dietas balanceadas os chás termogênicos podem sim ajudar no emagrecimento.

Mas como? Além dos gastos calóricos maiores, os chás ajudam na aceleração do metabolismo e assim fazem com que o corpo queime mais gorduras em uma velocidade maior. Se tiver dificuldades com isto faça o suplemento extrato de hibisco.

Além disso, para os que não são tão fãs assim de água pura, os chás podem ser uma boa opção para ir bebericando ao longo do dia e não cair na tentação de substituir a água por alguma opção nada saudável, como refrigerantes ou sucos industrializados cheios de açúcar.

É importante apenas informar que o consumo de chás termogênicos não é indicado para os que tem hipertiroidismo, pois podem aumentar ainda mais o metabolismo e acelerar a perda de massa muscular. Entretanto, para os demais os chás estão liberados e podem dar uma mãozinha na hora de perder alguns quilinhos.

São exemplos de chás termogênicos o chá mate que, por possuir metilxantinas, acelera o metabolismo e os gastos calóricos mesmo em repouso. Outra opção é o chá verde, famoso por sua ação diurética e por realizar uma queima forte de gorduras. Veja mais no site desafio vip60

O chá de hibisco também vem sendo bastante procurado como uma opção termogênica, já que reduz a adipogênese e faz com que as gorduras indesejadas na região do abdome e do quadril sejam reduzidas, também possui ação antioxidade que agrega valor para os que buscam embelezar a figura.

Os chás devem ser consumidos com moderação e quando aliados ao consumo de água, de alimentos saudáveis e a uma rotina de exercícios pode trazer bons resultados.

Referencia: blogdamara.com

Beber água ajuda a emagrecer?

Você deve estar pensando “não é possível que algo tão simples como a água pode ajudar no emagrecimento”, não é mesmo?! Estamos tão acostumados com milhares de dietas e suplementos que prometem reduzir a gordura em períodos milagrosos que não conseguimos imaginar que parte da solução pode estar mais perto e fácil do que imaginamos.

Para já adiantar em poucas palavras: sim, a água pode ajudar a emagrecer. Muito mais do que emagrecer, a água ajuda a evitar a desidratação que pode ser causadora de diversos problemas no corpo e pode levar à retenção de líquido, dando um aspecto mais inchado ao físico. Para isto o poder do foco ajuda muito nisto.

Estamos constantemente perdendo líquido, seja por meio da urina ou da transpiração. É extremamente importante manter os níveis de hidratação acima das perdas. Mas como a água pode efetivamente ajudar a emagrecer?

Primeiramente devemos notar que ao beber água temos uma sensação de saciedade. Logo, não sentiremos uma necessidade tão grande de se alimentar em grandes porções. Preferir beber água também evita que líquidos não tão saudáveis sejam usados para a hidratação, como sucos cheios de açúcar e refrigerante.

A água limpa o organismo e elimina toxinas que podem incentivar a produção de gordura e reduzem a transformação da mesma em energia. Também é responsável por diminuir as inflamações que podem previamente se transformar em celulites.

Além disso, consumir água faz com que o corpo precise trabalhar para computar o líquido e assim queima mais calorias. Veja mais sobre o sardinha evolution.

É a água também a responsável por regular o intestino, especialmente quando harmonizada com a quantidade correta de fibras na alimentação. O intestino funcionando corretamente auxiliará no emagrecimento e diminuirá a aparência visível de inchaço.

 

E se quiser aumentar ainda mais o potencial de emagrecimento da água a dica é consumi-la gelada, com um limão espremido.

Referencia: julio castilho